手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
喜欢命运冠位指定Alter请大家收藏：（xiakezw）命运冠位指定Alter
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 我的闪婚女总裁凌宇秦明月凌宇秦明月
- 狂龙下山啤酒二两
- 王牌高手三羊猪猪
- 楚辞琛沈若京楚辞琛沈若京
- 我的养成系女友林默安幼鱼
- 网游：开局表白未成年贵族千金一只汤姆丶
- 苏容周顾苏容周顾
- 盛晚烟顾廷枭盛晚烟顾廷枭
- 陆竟池江澜免费阅读
- 杨凡穿越大明当太监主角杨凡
- 入赘王婿叶凡唐若雪
- 颜以薇景玄默颜以薇景玄默
- 主角楚云林清婉绝世狂龙缘墨子
- 皓月当空唐家三少
- 最强假太监龙辰帝洛曦龙辰帝洛曦
- 司情战北霆司情战北霆
- 朱门风流府天
- 农门状元路沈青云张秀才
- 简思陆佑霆离婚后夫人携崽惊艳全球
- 顶流巨星心有浩然气
- 重生1980：开局迎娶姐姐闺蜜沧月傲天
- 职场沉浮录易克1
- 殷青璇夜景煜小说免费阅读
- 武道邪医林凡叶惜林凡叶惜雷曼霜
- 主角池慕蓁霍云霆完整版池慕蓁霍云霆无错版 >
- 逆天丹尊梦醒泪殇
本周收藏榜
最新更新
- 大国院士少一尾的九尾猫
- 成影帝了，系统才加载完江公子阿宝
- 从婴儿开始入道古羲
- 国营厂工人日常[年代]梁图图
- 娘子京城名捕，我是第一魔头厉不厉害坤哥
- 足球：才16岁，让我退役复出？懒惰的咕噜大王
- 苟在初圣魔门当人材鹤守月满池
- 谁让他修仙的！最白的乌鸦
- 时间俱乐部双子座游鱼
- 稻荷崎经理每天都想爬墙朝唧唧
- 神农道君神威校尉
- 有幸今生又见你蓝蓝的田上白云飘
- 天降妖女：女主她又杀疯啦！寺陌
- 我的化身正在成为最终BOSS汐尺
- 女帝登基后想杀人灭口，幸好我屯兵百万樱桃树下
- 刚准备高考，离婚逆袭系统来了七月封阳
- 穿越宋朝，他们叫我弑君者山寨版大王
- 魅力点满，继承游戏资产纵伐
- 疯了吧，这就是一般家庭冷冽的冬季
- 系统赋我长生，活着终会无敌紫灵风雪
- 溺死荷花池，真嫡女重生杀穿侯府南夏夏
- 你说你惹她干嘛？她会算命！白茶有猫饼
- 超维度玩家诸生浮屠
- 官场：重生后我权势滔天血染军刀
- 从走阴斗倒开始成为道主当年烟火
新书入库
- 说好随机转生，你八岁创法成道？剑贯星河
- 楚月陆战凛七零大院横着走，我是老公心尖宠
- 叶小凡邵丽娜佚名
- 摆烂，摆烂，摆烂！！！初云之初
- 卿卿绕指柔凉小小
- 许涛柳蔓荟权海狂涛全文免费佚名
- 化灵道竹青色
- 七零资本大小姐，掏空祖宅嫁军少宠疯了见晞
- 封神：从吞噬补天石开始可怜的懒虫
- 叶小凡邵丽娜笔趣阁佚名
- 叶小凡邵丽娜天才护花狂医全文免费佚名
- 重生成蟒：捡到两个婴儿竟是大帝神明难管爱恨
- 只要我死遁够快惊梦时
- 小婢女升职记渺渺卿
- 我是修仙不是休闲！肥肥的胖胖
